مرجع آموزش تاسیسات

تغذیه سالم و اهمیت آن برای سلامت قلب – بخش اول

در وبلاگ جستجو کنید

فهرست مطالب

چرا توجه به تغذیه سالم برای قلب مهم است؟

تغذیه سالم

تغذیه سالم

رژیم غذایی یکی از راه هایی است که می تواند به قلب سالم کمک کند. در دنیا یکی از عوامل مهم مرگ و میر، بیمار یهای قلبی است. خبر خوب آن است که: رژیم غذایی می تواند در بهبود سلامتی قلب و پایین آوردن خطر بیماری قلبی مفید واقع شود. اگر به سادگی عادت های غذایی روزانه خود را عوض کنید، هم نتیجه سریع تری می گیرید و هم احساس بهتری خواهید داشت البته از نظر عمومی هم احساس سلامتی بیشتری می کنید.

باید به خاطر بسپارید که با وجودی که میزان چربی مصرفی مهم است، اما نوع آن مهم تر است. شما باید چربی اشباع شده را با غیراشباع جایگزین کنید.

وقتی شما چربی رژیم را کاهش می دهید، در واقع کلسترول و چربی اشباع شده رژیم را به همراه کالری کم می کنید. این کار به شما کمک می کند تا وزنتان کم شده و کلسترول هم پایین بیاید در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی کمتر می شود. اگر شما اضافه وزن دارید، با پزشک خود در مورد داشتن یک ورزش مرتب و مداوم مشورت کنید.
ورزش مرتب بسیار مهم است. حتی اگر اضافه وزن ندارید، این کار به پایین آوردن کلسترول و فشارخون و بهبود سلامتی کمک می کند.

 

برای دریافت فایل کامل pdf این مقاله اینجا را کلیک کنید.

این مطلب را هم بخوانید  سیب
5/5
اشتراک گذاری در facebook
Facebook
اشتراک گذاری در twitter
Twitter
اشتراک گذاری در linkedin
LinkedIn

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اشتراک رایگان تاسیسات نیوز
هفته نامه تاسیسات نیوز تنها نشریه الکترونیکی تاسیسات ایران است. با عضویت در سایت کاشانه این نشریه را هرهفته در میل باکس خود رایگان دریافت کنید.البته عضویت مزایای دیگری نیز دارد...
ثبت نام
close-link
ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد

آکادمی فنی مهندسی کاشانه

تا چند دقیقه دیگه تماس میگیریم

کارگاه عملی ساختمان،تعمیر و عیب یابی چیلرهای تراکمی

آیا سوالی دارید ؟

دانلود کتاب الکترونیکی

درآمد تاسیسات
در کشور های مختلف

جهت دریافت لینک اطلاعات خود را وارد کنید

5.400.000

سه میلیون و 600 هزار تومان

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

مانده تا پایان تخفیف

question